İnsanlar arasında da tənha olmaq mümkündür

Tənhalıq tək qalmaqla eyni şey deyil. Bəzi insanlar tək yaşayır və özünü tənha hiss etmir; bəziləri isə böyük ailənin, iş kollektivinin içində dərin tənhalıq yaşayır. Tənhalıq — istədiyimiz əlaqə ilə olan əlaqə arasındakı boşluq hissidir.

Tənhalıq niyə ağrılıdır?

İnsan sosial varlıqdır. Tədqiqatlar göstərir ki, uzun müddətli tənhalıq əhvala, yuxuya və hətta fiziki sağlamlığa təsir edir. Ona görə bu hiss «şikayət etməyə dəyməyən» bir şey deyil — ciddiyə alınmalıdır.

Tənhalığın gizli dövrəsi

Tənha insan çox vaxt başqalarından rədd ediləcəyini gözləyir, ona görə təşəbbüs göstərmir. Təşəbbüs olmayanda əlaqə azalır və bu, «heç kimə lazım deyiləm» düşüncəsini təsdiqləyir. Dövrəni qırmaq üçün kiçik, riskli olmayan addımlar lazımdır.

Kiçik addımlar

Uzun müddət danışmadığınız bir insana qısa mesaj yazın — cavab gözləntisi olmadan. Maraqlarınıza uyğun kiçik bir qrupa qoşulun: kitab klubu, idman, könüllülük. Müntəzəm getdiyiniz yerlərdə (mağaza, idman zalı) qısa söhbətlərə açıq olun. Dərin əlaqə tez-tez kiçik, təkrarlanan görüşlərdən yaranır.

Keyfiyyət, kəmiyyət yox

Çoxlu tanışlıq tənhalığı həmişə azaltmır. Bir-iki insanla səmimi, açıq münasibət daha çox fərq yaradır.

Kömək

Tənhalıq uzun müddət davam edirsə və ya ümidsizlik, aşağı əhval ilə birlikdədirsə, psixoloqla danışmaq həm hissi yüngülləşdirir, həm də əlaqə qurmağın yollarını tapmağa kömək edir.